身體準備
夫妻雙方都有一個健康的身體是孕育健康寶寶最不可缺少的條件，孕前半年要制定一個健身計劃，注射疫苗，做一次全面的體檢，嚴重影響懷孕的疾病要及時治愈，停止服藥（包括避孕藥），離開有害的工作環境，遠離寵物，調適好心情。你可以用
排卵期計算器計算排卵周期，安排好同房時間。
適宜人群
未做過婚檢的育齡夫婦，或女方年齡30歲以上的；
有不良產史的夫婦，如人流、藥流、自然流產、智力低下兒等；
有不良生活習慣的夫婦，如抽煙、酗酒、藥物成癮等；
夫妻雙方或一方有遺傳病史、慢性疾病或傳染病的；
夫妻雙方或一方工作生活中會接觸放射性物質、化學農藥等；
未接種過乙肝疫苗的夫婦；
飼養寵物的人。
最佳時間
孕前檢查最好在懷孕前3到6個月；
男性精液檢查在同床后2-7天內，如有異常，可及時治療；
女性在月經干凈后的一周以內就可以了，注意檢查前一天不要同房。
檢查內容
生殖系統：通過白帶常規篩查滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染、陰道炎癥，以及淋病、梅毒等性傳播性疾病。
脫畸全套：包括風疹、弓形蟲、巨細胞病毒三項。
肝功能：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質酸等項目，比較劃算。
尿常規：有助于腎臟疾患的早期診斷，10個月的孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。
口腔檢查：如果牙齒沒有其他問題，只需潔牙就可以了，如果牙齒損壞嚴重，就必須拔牙。
婦科內分泌：包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目。
ABO溶血：包括血型和ABO溶血滴度。
染色體異常：檢查遺傳性疾病。
營養儲備
孕前的營養補充對孕期健康有著非常重要的作用，首先要做到平衡膳食，保證營養全面，如果有特殊營養問題，要在孕前加以補充。孕前3個月開始補充葉酸，可預防胎兒神經管畸形。注意飲食衛生，少吃加工食品，動物性食物一定要吃煮熟的。增加某些微量營養素的攝�。衡}、鐵、維生素A等微量營養素。戒煙、戒酒，控制咖啡和軟飲料的攝入量。
心理準備
從少女到妻子，從為人子到為人母，所有的變化都是女性一生中所要經歷的過程。每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶，但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程，需要慎之又慎。從準備懷孕起，未來的媽媽們便將開始經歷生命中最大的變化。
物質準備
小寶貝的到來會給你們的生活增加很大一筆開銷，特別是在孩子出生前后，需要花錢的地方很多，在收支變化對家庭形成影響之前，要考慮好這個問題。一定要有適當的預算，否則，接下來的日子會變得亂七八糟。你可以向剛生完寶寶的朋友、親戚或同事咨詢一下，問問他們都買了些什么東西，哪些是必備品。
孕前計劃時間表
孕前第6月
解孕育知識：選一家不錯的育兒網站，為你提供全面的孕育知識。
注射疫苗：盡早注射第一支乙肝疫苗，提前8個月注射風疹疫苗。
做一次全面的身體檢查：準爸爸和準媽媽都要做好健康檢查。
保證健康：一些嚴重影響懷孕的疾病一定要及時治愈，停止服藥。
停止避孕：提前6個月停服避孕藥，采取避孕套等工具避孕，其他藥栓劑避孕停止要更早。
孕前第5月
為寶寶理財：計算收支，預算生寶寶所需費用，制訂理財計劃夫妻要相互協調。
記錄基礎體溫：每天清晨堅持執行，不要間斷。堅持3個月，了解自己的體溫變化規律。
孕前第4月
儲備必需營養：制訂健康的營養菜單，戒煙、戒酒，控制咖啡和軟飲料的攝入量。
制訂健身計劃：慢跑、游泳、參加瑜伽訓練班調節體重。
孕前第3月
補充維生素：針對自己的身體狀況有針對性地補充營養，注重葉酸的補充。
注意工作環境：孕前3個月離開有害的工作環境。
停服對寶寶有害的所有藥物：對有可能影響懷孕的藥物要停服，服藥一定要咨詢醫生意見。
孕前第2月
安排好寵物：在朋友、親戚間為寵物選擇一個愛它的新主人。
預約牙醫：去口腔醫院檢查牙齒健康注意口腔衛生。
調適好心情：與親友聊天、看電影、散步，保持好的心情，減輕心理壓力。
孕前第1月
洗牙：月初去洗牙，讓孕期沒有牙病來搗亂。
規律性生活：注意性衛生，營造浪漫氣氛，把握適當的受孕時機。
特別提醒
緩解壓力，放松心情：一旦一對夫妻作出想要孩子的決定，原本令人愉快的性生活就會突然變成一項具有壓力的任務。人體是一個復雜的機器，當你壓力過大時，身體就會作出適當的調整以自我保護。壓力過大時，許多女性會停止排卵，但這是暫時的，一旦壓力消失就會重新開始排卵。所以，備孕中的姐妹，不應該把懷孕當成一項科學工程，而應把它看做與你的愛人加強溝通的機會。享受這一過程是盡快成功受孕的最好方法。
